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《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册 防守:负荷横向跨步防守练习

《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册

课程标题:《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册

课程分类:   体育教学

关键词TAG:五虎篮球教学 运球 上篮 投篮 

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  • 运球-控球练习
  • 运球-双手双球胯下运球练习
  • 运球-单手v字形前后运球
  • 运球-直线绕障运球练习
  • 运球-胯下运球过障碍练习
  • 运球-后退运球实战应用练习
  • 运球-两球两手不同方向运球
  • 运球-假动作探步
  • 运球-基本要点
  • 运球-后退运球技巧
  • 运球-单手双球v字形拍球
  • 运球-单手v字形左右运球
  • 运球-两个球v字形运球练习方法
  • 运球-双手双球变向运球练习
  • 运球-两个球胯下运球
  • 运球-两球高低运球
  • 运球-双手双球原地高低运球
  • 运球-破解紧逼的控球方法
  • 运球-原地胯下运球练习
  • 运球-双手双球绕左腿运球
  • 运球-双手双球原地背后交替运球练习
  • 运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯
  • 运球-突破摆脱防守
  • 战术-双人二次切入投篮练习
  • 战术-内线策应近端三分球练习
  • 战术-双人底线传切配合练习
  • 战术-双后卫弧顶传切配合练习
  • 运球-原地运球
  • 战术-内线策应远端三分球练习
  • 战术-双人切入传球练习
  • 2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉
  • 3提高弹跳-极限跳绳练习(1)
  • 4提高弹跳—极限跳绳练习(2)
  • 5运球-双手双球与探步练习
  • 2运球-单手内外运球练习
  • 3运球-单手极限运球练习
  • 1运球-单手运球基本技巧
  • 6运球-双手双球crossover练习
  • 4运球-双手双球v字形运球
  • 投篮-单手肩上投篮基本动作介绍
  • 投篮-罚球的习惯和姿势(ES)
  • 投篮-罚球练习以及要领
  • 上篮-Mikens上篮介绍(ES)
  • 上篮-Mikens双脚起跳上篮
  • 上篮-Mikens上篮介绍(AF)
  • 上篮-几种简单的上篮方式(AF)
  • 上篮-几种简单的上篮方式(ES)
  • 上篮-篮下正面上篮综合练习(AF)
  • 上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES)
  • 投篮-勾手投篮
  • 投篮-带球投篮练习
  • 上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES)
  • 上篮-右手上篮的基本动作介绍(AF)
  • 上篮-上篮时如何保护球(ES)
  • 上篮-上篮的基本动作介绍(AF)
  • 上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES)
  • 投篮-勾手投篮进攻练习方法
  • 投篮-后转身急停跳投练习方法
  • 投篮-跨步转身急停跳投练习方法1
  • 投篮-接球准备跳投练习
  • 投篮-双手肩上投篮基本动作介绍
  • 投篮-接球转身-假动作跳投练习
  • 1提高弹跳—拉伸大腿肌肉
  • 投篮-跨步转身急停跳投练习方法2
  • 投篮-纳什篮下跑投技巧
  • 投篮-前转身自抛球投篮练习
  • 投篮-直线绕障碍急停跳投
  • 投篮-运球急停跳投练习
  • 投篮-投篮准备动作和急停
  • 1篮板—防守篮板基本功
  • 4篮板—争抢进攻篮板球
  • 3篮板—制约篮板强人
  • 2篮板—如何与大个子抢篮板
  • 6篮板—抢篮板球的练习方法
  • 5篮板—利用速度争抢篮板球
  • 脚步移动-变向移动-跑“回”字形
  • 护球:把球放在头后
  • 其他-准备活动-拉伸大腿(ES)
  • 步法-左右跨步跳跃练习
  • 加农贝克教练的训练忠告
  • 脚步移动-防守滑步移动练习
  • 步法-投篮前的脚步动作
  • 步法-如何在球场上奔跑
  • 其他-如何检查球的气压(ES)
  • 其他-如何选择篮球衣(ES)
  • 其他-如何挑选篮球鞋(ES)
  • 其他-身体素质训练-耐力
  • 其他-准备活动-拉伸脖子(ES)
  • 其他-准备活动热身方法(AF)
  • 其他-准备活动--拉伸手臂(ES)
  • 其他-准备活动-拉伸小腿(ES)
  • 其他-准备活动-拉伸躯干(ES)
  • 三人跑篮与一放二练习
  • 熟悉球性-胯下反弹背后接球练习
  • 五虎教练—加农-贝克
  • 熟悉球性-球绕身体-人球关系
  • 熟悉球性-球绕身体
  • 上篮-Mikens反手上篮介绍(AF)
  • 上篮-Mikens反手上篮介绍(ES)
  • 进攻方法-篮下前转身进攻介绍(站位与移...
  • 进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES(框内...
  • 进攻方法-篮下直线带球突破方法ES(框内...
  • 进攻方法-如何在三种防守下成功接球(....
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  • 进攻方法-三威胁姿势的应用
  • 进攻方法-篮下转身带球突破练习ES(框内...
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  • 进攻方法-四种假动作突破综合练习(突....
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  • 胯下运球-双手双球风车式运球练习
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  • 防守:破解挡拆战术方法-1
  • 胯下运球-单腿单球基础绕腿练习
  • 胯下运球-八字绕环转球练习
  • 胯下运球-双手单球基础绕腿练习
  • 胯下运球-实战胯下转球练习
  • 胯下运球-双手双球绕左腿运球练习
  • 胯下运球-双手双球绕胯八字运球练习
  • 胯下运球-双手双球绕右腿运球练习
  • 防守:破解挡拆战术方法-2
  • 防守:横向跨步防守练习
  • 防守:盖帽的方法介绍(ES)
  • 4盖帽—协防盖帽的方法
  • 进攻方法-1对1摆脱防守之大幅度探步
  • 防守:做墙:防守的基本姿势介绍(ES)
  • 防守:做墙:防守的基本姿势介绍(AF)
  • 1盖帽—外围单臂阻挡跳投
  • 2盖帽—罚球区内双臂阻挡跳投
  • 3盖帽—选择盖帽或抢断的最佳时机
  • 5盖帽—封盖上篮的要领
  • 6盖帽—封盖上篮的练习方法
  • 进攻方法-1对1摆脱防守之读懂防守
  • 进攻方法-1对1摆脱防守之钟摆式晃动
  • 进攻方法-篮下假动作与急停跳投AF(框内...
  • 进攻方法-持球突破练习
  • 进攻方法-1对1摆脱防守之虚实结合突破
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  • 挡拆系列:挡拆
  • 挡拆系列:挡与拆的要点
  • 防守:防守挡拆之冻结持球者
  • 传球:全场2次传球跑动练习
  • 传球:三人传球热身练习
  • 传球基本要领
  • 传球-内线、外线球员传球和移动方法介...
  • 传球-双人背后传球练习
  • 在包夹下传球
  • 挡拆后传球:击地传球和高调球
  • 挡拆系列:中路挡拆与再挡拆
  • 挡拆系列:挡拆后投篮
  • 挡拆系列:挡拆后外切
  • 挡拆系列:溜拆
  • 挡拆系列:吸引与突破
  • 1防守—防守进攻的基本要领
  • 2防守—利用防守站位制造进攻犯规
  • 4防守—抢断球的技巧
  • 3防守—弱侧协防制造进攻犯规
  • 防守:“之”字形紧逼防守练习
  • 5防守—协防抢断球技巧
  • 6防守—夹击防守的技巧
  • 防守:防守挡拆之侧步防守
  • 防守:防守挡拆之不换防
  • 防守:防守挡拆之交替换防
  • 防守:负荷横向跨步防守练习
  • 防守:防守挡拆之换防
  • 防守:防守挡拆之虚拟换防
  • 防守:负荷横向跨三步防守练习
  • 防守:负荷横向双跨步防守练习
  • 五虎篮球教学 1运球-单手运球基本技巧
  • 五虎篮球教学 2运球-单手内外运球练习
  • 五虎篮球教学 3运球-单手极限运球练习
  • 五虎篮球教学 4运球-双手双球v字形运球
  • 五虎篮球教学 5运球-双手双球与探步练习
  • 五虎篮球教学 6运球-双手双球crossover练习
  • 五虎篮球教学 7运球-双手双球胯下运球练习
  • 五虎篮球教学 8运球-直线绕障运球练习
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  • 《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册-防守:负荷横向跨步防守练习-课程简介

    《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册-防守:负荷横向跨步防守练习
    运球-控球练习 运球-双手双球胯下运球练习 运球-单手v字形前后运球 运球-直线绕障运球练习 运球-胯下运球过障碍练习 运球-后退运球实战应用练习 运球-两球两手不同方向运球 运球-假动作探步 运球-基本要点 运球-后退运球技巧 运球-单手双球v字形拍球 运球-单手v字形左右运球 运球-两个球v字形运球练习方法 运球-双手双球变向运球练习 运球-两个球胯下运球 运球-两球高低运球 运球-双手双球原地高低运球 运球-破解紧逼的控球方法 运球-原地胯下运球练习 运球-双手双球绕左腿运球 运球-双手双球原地背后交替运球练习 运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯 运球-突破摆脱防守 战术-双人二次切入投篮练习 战术-内线策应近端三分球练习 战术-双人底线传切配合练习 战术-双后卫弧顶传切配合练习 运球-原地运球 战术-内线策应远端三分球练习 战术-双人切入传球练习 2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉 3提高弹跳-极限跳绳练习(1) 4提高弹跳—极限跳绳练习(2) 5运球-双手双球与探步练习 2运球-单手内外运球练习 3运球-单手极限运球练习 1运球-单手运球基本技巧 6运球-双手双球crossover练习 4运球-双手双球v字形运球 投篮-单手肩上投篮基本动作介绍 投篮-罚球的习惯和姿势(ES) 投篮-罚球练习以及要领 上篮-Mikens上篮介绍(ES) 上篮-Mikens双脚起跳上篮 上篮-Mikens上篮介绍(AF) 上篮-几种简单的上篮方式(AF) 上篮-几种简单的上篮方式(ES) 上篮-篮下正面上篮综合练习(AF) 上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES) 投篮-勾手投篮 投篮-带球投篮练习 上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES) 上篮-右手上篮的基本动作介绍(AF) 上篮-上篮时如何保护球(ES) 上篮-上篮的基本动作介绍(AF) 上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES) 投篮-勾手投篮进攻练习方法 投篮-后转身急停跳投练习方法 投篮-跨步转身急停跳投练习方法1 投篮-接球准备跳投练习 投篮-双手肩上投篮基本动作介绍 投篮-接球转身-假动作跳投练习 1提高弹跳—拉伸大腿肌肉 投篮-跨步转身急停跳投练习方法2 投篮-纳什篮下跑投技巧 投篮-前转身自抛球投篮练习 投篮-直线绕障碍急停跳投 投篮-运球急停跳投练习 投篮-投篮准备动作和急停 1篮板—防守篮板基本功 4篮板—争抢进攻篮板球 3篮板—制约篮板强人 2篮板—如何与大个子抢篮板 6篮板—抢篮板球的练习方法 5篮板—利用速度争抢篮板球 脚步移动-变向移动-跑“回”字形 护球:把球放在头后 其他-准备活动-拉伸大腿(ES) 步法-左右跨步跳跃练习 加农贝克教练的训练忠告 脚步移动-防守滑步移动练习 步法-投篮前的脚步动作 步法-如何在球场上奔跑 其他-如何检查球的气压(ES) 其他-如何选择篮球衣(ES) 其他-如何挑选篮球鞋(ES) 其他-身体素质训练-耐力 其他-准备活动-拉伸脖子(ES) 其他-准备活动热身方法(AF) 其他-准备活动--拉伸手臂(ES) 其他-准备活动-拉伸小腿(ES) 其他-准备活动-拉伸躯干(ES) 三人跑篮与一放二练习 熟悉球性-胯下反弹背后接球练习 五虎教练—加农-贝克 熟悉球性-球绕身体-人球关系 熟悉球性-球绕身体 上篮-Mikens反手上篮介绍(AF) 上篮-Mikens反手上篮介绍(ES) 进攻方法-篮下前转身进攻介绍(站位与移... 进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES(框内... 进攻方法-篮下直线带球突破方法ES(框内... 进攻方法-如何在三种防守下成功接球(.... 进攻方法-篮下推进勾手投篮进攻(站位与... 进攻方法-篮下推进后转身勾手投篮进攻(... 进攻方法-篮下直线带球突破方法AF(框内... 进攻方法-三威胁姿势的应用 进攻方法-篮下转身带球突破练习ES(框内... 进攻方法-抢前场篮板的方法(跟球) 进攻方法-四种假动作突破综合练习(突.... 进攻方法-篮下转身带球突破练习AF(框内... 胯下运球-双手双球风车式运球练习 进攻方法-篮下转身进攻方法(Mikens变.... 进攻方法-篮下做三威胁然后跳投(框内.... 进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-1(掩护... 进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-2(掩护... 进攻方法-跑位进攻练习-双人(椅子上拿... 进攻..

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